C’est quoi le Top Body Challenge ?

topbodychallenge

C’est un programme de renforcement musculaire, créé par Sonia Tlev et que l’on peut télécharger sur son site : wwwsoniatlev.fr .

Le programme coute 39 euros pour 12 semaines d’entrainement.

Il est composé de 3 séances de 30 minutes de renforcement musculaire par semaine (lundi / mercredi / vendredi) et il comporte également un plan d’entrainement cardio, à raison de 2 fois par semaine.

D’où mon planning :  http://objectifs-mince-et-belle.fr/des-petits-trucs/planning-alimentaire-et-sport-de-la-semaine/

Je commence lundi 3 aout 2015 !

N’oubliez pas de prendre des photos AVANT /APRES ainsi que vos mensurations

Le matériel nécessaire est simple : deux haltères, une corde à sauter, un tapis de fitness ou une serviette tout simplement !

Et surtout, une bonne dose de motivation, de bonne humeur, d’envie d’aller de l’avant.

LeTop Body Challenge ne prône pas de régime alimentaire, mais propose une alimentation saine et variée. Sonia Tlev déconseille fortement de compter les calories ou de priver son corps des apports dont il a besoin, surtout quand on commence un programme physique comme le Top Body Challenge. En revanche, elle vous donnera ses conseils pour mieux équilibrer vos repas, et éviter certaines erreurs hygiéno-diététiques.

Les conseils les plus importants sont dans le Top Body Challenge 1 et pour celles qui souhaitent aller plus loin, Sonia Tlev propose deux autres ouvrages : le Top Body Menu et le Top Body Nutrition .

Si vous avez du poids à perdre, le plus important sera de respecter le plan d’entrainement cardio du top body challenge, en plus de vos séances de renforcement musculaire.

Alors, vous venez ? J’ai hâte de vous accueillir dans la Top Body Challenge Team ! N’hésitez pas à télécharger une journée d’essai gratuite !

Pour télécharger le programme : http://soniatlev.fr/boutique/