CHALLENGE 21 jours HERBALIFE !!!!

….. Qui m’aime me suive?

Je vous propose un challenge que je vais suivre aussi ..

21 jours de Challenge

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PROGRAMME PERTE ALOE THE SHAKE

 

Voilà le  programme:

Petit dej:

1 GRAND VERRE D’EAU avec 2 bouchons d’aloé

1 TASSE de boisson thermojectic : 1 cuillère (HTC) rase dans 250ml d’eau chaude

1 SHAKE : 250ml de liquide (lait de soja, de riz, d’amende, noisette etc.. Jus de fruit, fromage blanc, compote) + 2 cuillères F1/ 1 cuillère PDM +des fruits dedans ou à coté en fonction de tes goûts et de ta faim

Encas:

Barre encas, fromage blanc, yaourt grecque, fruits sec ou fruits frais.

Déjeuner:

1 GRAND VERRE D’EAU

1 SHAKE : 250ml de liquide (eau, lait de soja, de riz, d’amende, noisette etc.. Jus de fruit, fromage blanc, compote) + 2 cuillères F1/PDM de la formula1+des fruits dedans ou a coté en fonction de tes goûts et de ta faim

Encas:

Barres encas, fromage blanc, yaourt grecque, fruits sec ou fruits frais.

Diner:

2 GRANDS VERRES D’EAU

Repas coloré et équilibré c’est à dire un peu de féculant+ beaucoup de légume +viande blanche (de préférence) ou poisson

1L de boisson thermojectic avec 2 cuillères HTC et en option 1 bouchon d’aloé si tu veux et 1,5L d’eau sans rien dedans à boire tout au long de la journée ! Si tu as faim après le shaker manges pas de féculent mais quelque chose avec des protéines et surtout n’oublies pas les 2 encas obligatoires!

+

un peu de sport .. pour éliminer les calories et se sentir bien !!

Et je vous conseille .. une salle où j’ai grand plaisir  à aller faire du Sport c’est le Fitness Park du Qwartz :

Logo FITNESS PARK

http://fitnesspark.fr/club/villeneuve-la-garenne/

 

Résultat de recherche d'images pour "citation tout seul on va plus vite mais ensemble on va plus loin"

Venez me rejoindre pour gommer ces foutus kilos …. ensemble cela sera plus facile et on pourra se motiver !!!!!

Je reste à votre disposition pour toutes demandes complémentaires ….

Bises
Aude Caroline