Intermittent fasting / jeûne intermittent… ça vous dit quelque chose ?

Je vous présente le livre de Remi Raher, FASTING

Les principes et bienfaits du jeûne intermittent

 

Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Cela consiste tout simplement à alterner des intervalles où l’on ne mange pas avec des périodes où l’on mange. L’idée générale du fasting, c’est de s’abstenir de manger pendant une certaine période allant de 16h à 36h, une ou plusieurs fois par semaine.

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De plus en plus connu France, ce mode de vie a déjà séduit de nombreux athlètes, des entrepreneurs, des artistes et des citoyens de tout âge et de toute profession.

Le premier livre en français sur le jeûne intermittent !

EUR 9,97

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Quand on y réfléchi, il vous arrive sans doute de jeûner plus ou moins régulièrement : pendant la nuit, pendant des réunions interminables, pendant des journées trop chargées…

Mais jeûner « par hasard » plutôt que « par intermittence » ne produit pas les mêmes avantages !

En effet, en alternant de façon délibérée des périodes de jeûne avec des fenêtres d’alimentation, on obtient de nombreux bénéfices :

>une meilleure sensibilité à l’insuline

>un niveau d’énergie plus stable

>une perte de poids durable

>un ralentissement du vieillissement

>une disparition des fringales

>une hausse de l’hormone de croissance

>une amélioration de l’humeur

>une hausse de la qualité de vie…

Ce guide pratique vous propose donc une approche simple et rapide.

Grâce à ce livre, vous allez pouvoir découvrir et comprendre :

1/les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé physique

2/une méthode simple pour expérimenter le jeûne intermittent

3/comment suivre le même régime que Wolverine

4/des astuces pour faciliter la pratique du jeûne intermittent

5/les erreurs à ne pas commettre avec le jeûne intermittent

6/10 astuces simples pour perdre du poids (et du gras)

7/5 façons de prendre soin de votre intestin

8/comment prendre du muscle avec le jeûne intermittent

9/les idées reçues qu’il faut oublier sur l’alimentation

10/plusieurs techniques pour stimuler votre production de testostérone

Wolverine

Qui est l’auteur ?

Mais il a aussi fait quelques trucs amusants, comme investir dans une boulangerie à Las Vegas, parcourir le Sahara sur un dromadaire ou tourner dans un long-métrage au Vietnam.

Ayant décidé de prendre sa retraite à 30 ans, il développe actuellement le projet Juriswin, fait des conférences et publie des articles sur son blog tout en s’impliquant parfois dans des activités de consulting, coaching et mentoring.

Ses loisirs sont nombreux… et il ne ressent aucune gêne particulière en parlant de lui à la troisième personne.

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« FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent »
un ouvrage complet sur les protocoles à suivre, les techniques à adopter et les erreurs à éviter !

FASTING - les principes et les bienfaits du jeûne intermittent