Bien-être Huiles essentielles et son diffuseur

 

 

 

 

 

HUILES ESSENTIELLES

 

Je viens de me procurer un diffuseur d’huile essentielle de chez Liddle à 19.95€.

Petit, sympa, avec de la couleur et qui diffuse bien. Pour les huiles le prix s’oscille entre 5 et 15€ . Vous pouvez en trouver chez votre pharmacien, chez Nature et Découverte ….

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Un site très très bien avec un test de connaissance !

 http://www.utilisation-huiles-essentielles.org/laromatherapie-cest-quoi-

 

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Comment utiliser les huiles essentielles ?

Il y a deux façons d’utiliser une huile essentielle : pure ou diluée et deux façon d’envisager ses effets thérapeutiques : seule ou en synergie. Avec ces deux principes, vous avez en main les bases de l’aromathérapie dans le choix de l’huile ou des huiles essentielles à faire et le protocole général d’utilisation.

Voies d’utilisation des huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent être administrées de trois façons : la voie respiratoire, la voie cutanée et la voie interne (orale et rectale)

1- La voie respiratoire


Olfaction
 (sur mouillette)Inhalations (dans de l’eau chaude, sous une serviette. Précautions d’emploi)

Diffusion atmosphérique (différents modèles de diffuseurs existent)

Il existe un grand nombre de diffuseurs d’huiles essentielles qui vous permettront de bénéficier des bienfaits olfactifs des huiles. Bien associés, leurs parfums auront des vertus apaisantes, toniques ou relaxantes et vous garantiront ainsi un bien être certain dans votre lieu de vie.

Inhalation

Vous pouvez utiliser vos huiles essentielles en inhalation, en cas de rhume ou de refroidissement par exemple. Il s’agit de faire bouillir de l’eau, la mettre dans un bol ou un récipient adapté (trouvable en pharmacie) et d’y rajouter 10 gouttes d’huile essentielles (en fonction de leurs vertus et conseillées par un docteur adapté). Il faudra ensuite se placer le nez au dessus du bol, la tête sous une serviette et respirer la vapeur qui s’en dégage pendant environ 10 minutes. L’inhalation se révèle très efficace pour dégager les voies respiratoires et lutter contre les infections.

2- La voie cutanée
– Exceptionnellement pure, sur une petite surface de peau et sous réserve de la parfaite tolérance cutanée de l’huile essentielle employée- Application sur la peau sous forme de massage, diluée dans une huile végétale

En effet, la voie cutanée permet de soigner la peau tout en devenant un vecteur de transmission des principes actifs des huiles. Très utilisées en massages, elles sont généralement associées à d’autres huiles végétales et permet de créer des soins corporels complet, aromatiques et ciblés.

On assiste également au grand retour de la cosmétique maison, de plus en plus de gens créent ainsi leurs propres produits cosmétiques à partir d’huiles essentielles et de produits naturels, du masque au gommage, chacun trouvera le soin qu’il lui faut et pourra ainsi profiter des bienfaits des huiles essentielles.

3- Les voies cutanée et respiratoire


4- La voie interne
Bain aromatique (après dispersion de l’huile essentielle dans un support adéquat)

En cuisine, on peut utiliser les huiles essentielles, dans la préparation de mets (ajout de l’huile essentielle en toute fin de cuisson)

Voie buccale

dans un peu d’huile végétale, de miel ou en gélule (sur prescription médicale)

Dans le cas de la voie orale, les huiles essentielles sont alors absorbée par le système digestif. L’absorption d’huiles essentielles n’est pas à prendre à la légère et doit au contraire être relativement surveillée, il ne faudra jamais avaler une huile essentielle pure, sans l’avoir préalablement ajouté à un support : sucre , miel, huile végétale, comprimé neutre. Il faut également respecter les quantités, et essayer de ne pas dépasser les 6 gouttes par jour.

Voie rectale, avec préparation magistrale de suppositoires par un pharmacien (sur prescription médicale)

L’absorption d’huiles essentielles par voie rectale implique la préparation de suppositoires en pharmacie sur ordonnance du médecin. L’administration est efficace et le résultat, très rapide, notamment auprès des enfants ou des personnes dont le système digestif ne pourrait pas supporter les produits aromatiques.

Modes d’utilisation

En tant que débutants, utilisez vos huiles essentielles :

– en diffusion atmosphérique si elles se prêtent à cette possibilité

– en olfaction simple, sur une mouillette (touche de parfumerie)

– en onction et toujours diluées dans une huile végétale ou un autre corps gras type beurre végétal dans le bain, préalablement mélangées à un excipient dans lequel elles se diluent facilement (un gel douche, de l’argile, du sel de bain), faute de quoi, elles surnagent à la surface de l’eau et peuvent irriter les muqueuses et la peau

Il est à noter que les Anglo-saxons utilisent les huiles essentielles selon ces seules modalités. Rappel : la voie cutanée (massage, onction, compresses, etc.) et la voie pulmonaire (diffusion, inhalation, olfaction sur mouillette) sont la plupart du temps suffisantes pour vos huiles essentielles fassent effet. En France, la voie interne est réservée à la prescription médicale.- en inhalation, avec les précaution qui s’imposent dans la nourriture, en quantité infime, ce qui est une façon intéressante d’utiliser une huiles essentielle en interne en lotion (diluée dans une eaux florale), en compresses

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 L’aromathérapie offre ainsi des solutions naturelles adaptées.

Nous connaissons tous des périodes de stress intense : examens, concours, pression professionnelle, entretiens d’embauche, conflits…

Le stress est une manifestation réflexe de notre organisme pour faire face à une situation imprévue qui demande une adaptation. Les plantes peuvent s’avérer efficaces pour soulager toutes les manifestations du stress (nervosité, anxiété, angoisses, irritabilité…). Contrairement aux médicaments chimiques, elles ne créent pas de dépendance ni d’accoutumance.

 

L’huile essentielle de camomille romaine ou noble (Chamaemelum nobile), est idéale pour retrouver l’apaisement car elle calme le système nerveux central. Elle favorise le sommeil grâce à ses propriétés sédatives qui permettent de lutter contre le stress, l’anxiété et l’insomnie.

Conseils d’utilisation :
1 goutte sous la plante des pieds avant de dormir vous garantira un sommeil profond et réparateur.
Massez le plexus solaire avec 2 gouttes associées à 2 gouttes d’huile végétale ou effectuer un massage relaxant le soir avant le coucher.
Appliquer sur la face interne du poignet et respirer son odeur
2 gouttes dans du miel ou sur un sucre de canne sous la langue, 3 fois par jour
Diffusion en synergie avec d’autres huiles

L’huile essentielle d’oranger amer aussi appelé petit grain bigaradier(Citrus aurantium spp aurantium var. amara folia), agit positivement sur le psychisme pour stabiliser les émotions. Elle est connue pour calmer les personnes aux tempéraments nerveux et impulsifs! Relaxante, soulage du stress. Sédative, elle permet de calmer les nuits agitées et de retrouver un sommeil réparateur.
Conseils d’utilisation :
1 goutte sous la plante des pieds avant de dormir vous garantira un sommeil profond et réparateur.
Massez le plexus solaire ou le long de la colonne vertébrale avec 2 gouttes associées à 2 gouttes d’huile végétale
Appliquer sur la face interne du poignet et respirer son odeur
2 gouttes dans du miel ou sur un sucre de canne sous la langue, 3 fois par jour
Diffusion en synergie avec d’autres huiles

L’huile essentielle de marjolaine à coquille (Origanum majorana), est recommandée pour soigner les troubles nerveux et calmer les douleurs cérébrales. Sédative, elle traite l’anxiété, la nervosité et les palpitations.
Conseils d’utilisation :
Massez le plexus solaire ou le long de la colonne vertébrale avec 2 gouttes associées à 2 gouttes d’huile végétale
Appliquer sur la face interne du poignet et respirer son odeur
2 gouttes dans du miel ou sur un sucre de canne sous la langue, 3 fois par jour
Pour un bain relaxant en y ajoutant 10 à 15 gouttes
Diffusion en synergie avec d’autres huiles

 

L’huile essentielle de lavande fine (Lavandula angustifolia), possède des propriétés relaxante, apaisante et calmante.
Conseils d’utilisation :
2 gouttes dans le pli de flexion du poignet et dans le pli du coude de chaque côté.
Massez le plexus solaire avec 2 gouttes associées à 2 gouttes d’huile végétale ou effectuer un massage relaxant le soir avant le coucher.
2 gouttes dans du miel ou sur un sucre de canne sous la langue, 3 fois par jour
En diffusion seule ou en synergie avec d’autres huiles
Appliquez 1 goutte de Lavande fine sur un coton puis glissez-le sous l’oreiller.
(Voir notre article sur l’huile essentielle de lavande)

L’huile essentielle d’ylang ylang (Cananga odorata) est indiquée pour contrer la dépression, les cas d’angoisse, de stress ou d’arythmie. Son action est profondément relaxante, déstressante et apaise les esprits.
Conseils d’utilisation :
1 goutte sous la plante des pieds avant de dormir vous garantira un sommeil profond et réparateur.
Massez le plexus solaire ou le long de la colonne vertébrale avec 2 gouttes associées à 2 gouttes d’huile végétale
Appliquer sur la face interne du poignet et respirer son odeur
2 gouttes dans du miel ou sur un sucre de canne sous la langue, 3 fois par jour
En diffusion seule ou en synergie avec d’autres huiles

 

L’huile essentielle d’orange douce (Citrus sinensis) est utilisée comme traitement contre la dépression, l’anxiété, la nervosité et l’hypersensibilité. Elle agit alors comme un élément apaisant qui calme les personnes sujettes aux troubles nerveux.
Conseils d’utilisation :
Massez le plexus solaire ou le long de la colonne vertébrale avec 2 gouttes associées à 2 gouttes d’huile végétale
Appliquer sur la face interne du poignet et respirer son odeur
Pour un bain relaxant en y ajoutant 10 à 15 gouttes
En diffusion seule ou en synergie avec d’autres huiles

 

L’huile essentielle de mandarine verte, (Citrus reticulata) produit encore un effet considérablement avantageux sur les nerfs. Grâce à son action calmante qui fait d’elle un sédatif très efficace, elle peut soigner le stress, l’angoisse, la nervosité et autres troubles du système nerveux. Cette action relaxante lui permet aussi de favoriser le sommeil chez ceux qui ont des difficultés pour s’endormir.
Conseils d’utilisation :
Massez le plexus solaire ou le long de la colonne vertébrale avec 2 gouttes associées à 2 gouttes d’huile végétale
Appliquer sur la face interne du poignet et respirer son odeur
En diffusion seule ou en synergie avec d’autres huiles

Il est possible d’utiliser plusieurs de ces huiles essentielles, en mélange pour une action synergique, sans toutefois dépasser 4 à 5 huiles essentielles différentes de façon simultanée.

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Guide d’utilisation des huiles essentielles 

  • Basilic Tropical
    Bien être et digestion
    Aide au confort digestif et apaise la nervosité. Associé au lavandin et au romarin, elle détend les muscles.

 

  • Bergamote
    Bien être et beauté
    Désinfectante et relaxante en diffusion. Elle peut également s’appliquer pure ou diluée pour soulager les affections de la peau et les piqûres d’insectes.

 

  • Bois de rose
    L’huile essentielle de la peau
    Avec un parfum doux, boisé, légèrement fleuri, l’huile essentielle de bois de rose est généralement utilisée pour ses propriétés anti infectieuses et régénératrices. Elle peut être employée pour tous les types de peaux. Elle apporte également une aide précieuse en cas de surmenage, asthénie, déprime.

 

  • Camomille Romaine
    Anti-stress
    Calmante dans les états de stress et de nervosité. Elle apaise les contractures. Elle désinfecte et régénère la peau.

 

  • Cannelle
    Un purifiant indispensable
    Particulièrement indiquée pour résister aux agressions hivernales. L’huile essentielle de cannelle favorise le drainage en cas de cellulite et soulage les jambes lourdes. A utiliser avec précaution et toujours diluée.

 

  • Cedre de l’atlas
    Des cheveux revitalisés
    Associée au cyprès et au citron pour des soins cutanés (peau sèche et terne) et au romarin comme régulateur du cuir chevelu.

 

  • Ciste
    L’antiride naturel
    Avec un parfum caractéristique ambré, boisé et tenace, l’huile essentielle de ciste a un fort pouvoir cicatrisant et régénérant des tissus. Elle est souvent préconisée pour lutter contre la formation des rides. C’est une huile essentielle complète (170 composants actifs) efficace à faible dose.

 

  • Citron
    Stimulante et tonique
    Désinfectant cutané qui possède également des propriétés toniques. Associé au cyprès et au genévrier, stimule la circulation sanguine et affine la silhouette. Photosensibilisante.

 

  • Citronnelle
    L’ennemi des insectes
    Calme les piqûres d’insectes et éloigne les moustiques. Apaise les douleurs rhumastismales et articulaires. En diffusion parfume et désodorise.

 

  • Cyprès
    L’ami des jambes
    Soulage les jambes lourdes. Elle affine la silhouette : quelques gouttes dans l’eau du bain pour combattre la cellulite.

 

  • Douglas
    Désinfectant de l’atmosphère
    Libère la sphère respiratoire. Avec du citron, elle évite la propagation des germes dans l’atmosphère. Avec de la citronnelle, elle repousse les insectes.

 

  • Epicéa
    Le massage chauffant
    En friction sur le thorax permet une meilleure respiration. En association avec du pin, genévrier ou romarin en massages calmants des articulations.

 

  • Eucalyptus Citriodora
    L’ami des articulations
    Seule ou en mélange synergique avec du pin sylvestre et du genévrier, l’huile essentielle d’eucalyptus citriodora apaise les articulations douloureuses. Egalement efficace pour repousser les moustiques et calmer leurs piqûres.
  • Eucalyptus Globulus
    Prévenir l’hiver
    En inhalation, mélangée avec du romarin et du thym, elle permet de libérer la respiration. En diffusion, elle assainit et parfume l’air durant la saison froide.

 

  • Eucalyptus Radiata
    L’arme anti-froid
    Pour prévenir les refroidissements en mélange avec le thym frictionner le dos et la poitrine. En inhalation, dégage le nez.

 

  • Gaultherie
    L’huile essentielle du sportif
    Son odeur camphrée indique qu’elle s’utilise pour soulager les douleurs musculaires. Elle apportera un bien-être dans tous les cas de contractures, courbatures, douleurs musculaires et articulaires. En massage, elle est indispensable avant et après un effort sportif.
  • Genevrier
    Un puissant décontractant
    Relaxant général, elle est recommandée pour le confort articulaire. En friction sur le bas ventre, pour le confort des voies urinaires.

 

  • Geranium Bourbon
    Les amis de la peau
    Favorise la régénération de la peau. Aussi utilisée comme tonique pour le corps elle aide à l’amincissement. En diffusion : elle éloigne les moustiques.

 

  • Geranium Rosat
    Les amis de la peau
    Même effets bénéfiques que le Géramium Bourbon.
  • Girofle
    Hygiène buccale
    Notamment utilisée pour son action purifiante et calmante au niveau
    de la cavité buccale. A utiliser diluée, car elle est irritante.

 

  • Helichryse
    le contre coups naturel
    Idéale pour soulager toutes les contusions, hématomes ou foulures, permet d’éviter les “bleus” et les enflures. A diluer dans une huile végétale.

 

  • Lavande (aspic)
    N°1 de la trousse de secours
    L’huile essentielle de lavande aspic soulage rapidement les piqûres d’insectes. Appliquée immédiatement après l’agression, elle neutralise très vite le venin. Elle calme les démangeaisons, les brûlures, et accélère la cicatrisation. En massage, elle apaise remarquablement les douleurs musculaires et articulaires.

 

  • Lavande fine
    L’indispensable
    Une grande tolérance cutanée permet de l’appliquer pure. Elle régule les peaux grasses. Calmante et relaxante, facilite l’endormissement.

 

  • Lavandin Super
    Anti-stress et désinfectant
    En application locale pour apaiser les petits accidents cutanés : coupures, égratignures… En association avec le romarin permet de
    décontracter les muscles.

 

  • Lemongrass
    L’indispensable des vacances
    Désodorisant frais et agréable grâce à son parfum doux et citronné, l’huile essentielle de lemongrass repousse activement les insectes. Permet de réduire le stress, redonne énergie et entrain.

 

  • Mandarine
    Calme et sérénité
    En diffusion ou dans le bain, elle est relaxante. En massage associée avec de la lavande elle favorise l’endormissement. Photosensibilisante.
  • Marjolaine à coquilles
    Détente et relaxation
    C’est un excellent rééquilibrant général et nerveux. Quelques gouttes en massage sur les plexus permettent de relaxer et de décontracter.

 

  • Menthe poivrée
    une parfaite digestion
    Stimulant général de la digestion, elle aide à retrouver tonus et vitalité.
    En application sur les tempes, libère la sensation de tête lourde. Tonique pour la circulation veineuse.

 

  • Niaouli
    Respirez à fond
    Dès les premiers signes de refroidissement, en inhalation mélangée avec du pin ou de l’eucalyptus favorise la respiration.

 

  • Orange douce
    Des nuits paisibles
    En diffusion ou en bain, cette huile a des vertus calmantes et relaxantes (elle peut être associée à la lavande ou au ylang-ylang). Photosensibilisante.

 

  • Origan
    Puissant désinfectant
    Indispensable pour apaiser votre gorge pendant l’hiver. Tonique général. Utile en friction purifiante sur la poitrine. A utiliser toujours en dilution.

 

  • Palmarosa
    Revitalisant de la peau
    Ami des peaux sèches et dévitalisées. Elle possède des vertus nutritives et nettoie les impuretés. Egalement utilisée comme raffermissant des tissus corporels.
  • Pamplemousse
    L’ami de votre silhouette
    Permet de purifier les peaux grasses. En mélange avec le cyprès ou le cèdre, elle sera utile pour les soins raffermissants du corps. En diffusion, elle purifie l’air. Photosensibilisante.

 

  • Pin Sylvestre
    Purifiant respiratoire
    Pour un hiver en forme. En diffusion avec du citron purifie et assainit l’atmosphère. En friction avec du genévrier et du romarin, améliore le confort articulaire.

 

  • Ravintsara
    Tonifiant et protecteur
    En association avec du pin et de l’eucalyptus, permet de se préserver des agressions climatiques. En friction et massage, elle soulage fatigue physique et nerveuse, stress…

 

  • Romarin Camphre
    L’ami des muscles
    Indispensable pour les sportifs, elle décontracte les muscles. 15 gouttes dans l’eau du bain : agit comme stimulant général.

 

  • Romarin Verbenone
    Revitalisant général
    Excellent tonique général redonnant énergie et vitalité. En association avec le cyprès régule et assainit le cuir chevelu.

 

  • Sapin Pectine
    Tonique hivernal
    En inhalation pour une meilleure respiration. En bain, excellent tonique hivernal. En diffusion pour assainir les chambres des malades.
  • Sariette de montagnes
    Le tonique des montagnes
    La plus puissante des huiles essentielles désinfectante et stimulante. Elle est aussi cicatrisante et révulsive pour la peau.

 

  • Tea-Tree
    Les soins de la peau
    Utilisée pour apaiser les petits accidents cutanés :
    brûlures, égratignures, piqûres… En association avec l’eucalyptus , le niaouli ou le thym elle favorise la respiration.

 

  • Terebenthine
    L’hiver en forme
    Idéal en bain préventif contre les coups de froid, en massage des bronches mélangée à de l’eucalyptus, du niaouli, du thym. Elle apaise les articulations et évite les courbatures après le sport.

 

  • Thym Linalol
    Le désinfectant doux
    Plus douce et moins irritante que l’huile essentielle de Thym thymol, elle
    convient particulièrement aux personnes sensibles, elle stimule les défenses organiques et permet une bonne protection pendant la saison hivernale. C’est un excellent tonique général.

 

  • Thym Thymol
    Un désinfectant efficace
    Elle régularise les peaux grasses. C’est un stimulant physique qui lutte contre de multiples infections. A utiliser toujours diluée car elle est irritante.

 

  • Ylang Ylang
  • L’éclat et la beauté de la peau
  • Traditionnellement utilisée pour la beauté de la peau, elle stimule, régénère, fortifie les ongles et les cheveux. Elle est relaxante, calmante et favorise l’endormissement.

 

 

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AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d’utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie. Ces informations sont données à titre d’information, et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour toute utilisation des huiles essentielles dans un but thérapeutique je engage à consulter un médecin.

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