Un réveil tout en Lumière, le test !

Moi, je ne sais pas mais le matin c’est dure !!

Impossible de me lever !! j’ai tout essayé :

j’ai déjà deux réveils plus un autre que je mets dans le salon (je suis obligée de me déplacer … :-)) Mon lit m’appelle, j’y suis bien même trop bien.. et pas trop envie d’affronter une journée marathonienne.. bref ..

Il faut que je trouve une solution :voilà mon idée la lumière, le réveil lumière et pourquoi pas !

 

Il s’agit d’un réveil matin qui simule le lever du jour pour un réveil tout en douceur, sans fatigue et réellement déterminant pour la suite la journée.

Voilà le mien ! reveil en lumière

Comment un réveil lumineux peut-il vous aider?

Des tests cliniques ont prouvé que l’augmentation progressive de l’intensité lumineuse permet de se réveiller avec plus d’énergie et améliore le bien-être au quotidien. Notre corps reçoit les signaux de lumière douce et réagit en démarrant le processus de réveil. Ces signaux nous préparent doucement au matin et à la journée à venir, et nous aident à nous sentir frais et plein d’énergie.

Le réveil lumière appelé plus communément simulateur d’aube est le complément idéal à la luminothérapie.

Le premier objectif d’un réveil par la lumière est de reconstitué les cycles naturels du soleil dans votre chambre à coucher.

L’aube va être décomposée en 3 phases.
1. transmission au cerveau que le jour se lève
2. sortie en douceur du sommeil paradoxal
3. phase finale du réveil par la lumière

Le réveil se fera sans stress et pourra être accompagné par des sons de la nature, des sons de relaxation ou vos propres musiques si votre réveil par la lumière comprend des fonctions MP3.

Dépressions saisonnières

La simulation de l’aube démontre non seulement un effet antidépresseur, mais a l’avantage de ne demander ni effort, ni temps supplémentaire le matin.

Le tarif entre 20 et 70 voire 140€. On entend beaucoup parler de celui que commercialise Philips (perso, je n’en sais rien) :

http://www.philips.fr/c/wake-up-light/38773/cat/#filterState0=WAKEUP_LIGHT_SU_FR_CONSUMER%3Dtrue;compareState0=id0%3D%2Cid1%3D%2Cid2%3D%2CcompareView%3Dfalse;productState0=page%3D1%2Csort%3Dsort_by

Je trouve cela important de bien se réveiller, le réveil définit un peu la journée alors mettons toutes nos chances de notre côté et faire de ce moment le plus agréable, le plus dynamique et stimulant de la journée …

Je trouve que c’est une bonne idée. C’est vrai que cela réveille lentement mais surement, les sons sont aussi agréables au couché pour se détendre et là vous faites une pierre de coup !Mon appareil est pratique et fonctionnel. On peut écouter notre station de radio préférée, les sons des vagues, des grenouilles, de la nature du Buzz.  Et on peut l’arrêter définitivement ou pas … C’est à dire que l’on peut faire un petit rajout de 5 minutes ou de 10 !

Ce n’est pas certes un outil indispensable mais cela conditionne (même pour un effet placebo why not). On se conditionne à bien se réveiller, c’est une aide ! Perso, j’ai acheté ce réveil à moins de 20€ et j’en suis très contente  si effectivement, celui-ci m’avait coûté de l’ordre de 100/150€, j’aurais aimé y trouver beaucoup plus de satisfactions.

Une petite dédicace, j’adore :

 

Bon réveil !